身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體

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帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師!
前彎體位能讓你   
放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群
髖關節伸展體位能讓你  
放鬆髖關節肌群、強化骨盆底肌及腰肌、伸展大腿內外側肌群
跟著這本書做瑜伽,能讓你遠離傷害、擁有美好體態!

作者 / Ray Long 雷‧隆  
譯者 / 李岳凌、黃宛瑜
繪者 / 克里斯.麥西佛
出版社 / 大家出版  
出版日期 / 2014/03/12
語言 / 繁體中文

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