什麼是空中瑜珈?

By NoMad Om Factory

空中瑜珈是近幾年開始流行的運動,利用吊床掛布將身體懸掛在空中,借由對抗地心引力將瑜伽體位法 更深層的延展,包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激。

 

空中瑜珈的動作中有許多倒吊的姿勢、借由掛布幫助我們做到平時無法自己完成的動作,可以放鬆背部、 增加脊椎的空間、促進氣血循環、消除頭部及肩頸的壓力、改善背部腹部不適、消除下半身水種等問題, 還能享受在空中飛行的自由與快樂!

 

在心靈層面,空中瑜加幫助我們觀照自己內心的狀態,更是一個克服恐懼的過程。

 

 

想要增加肌耐力與手部肌肉的同學喜歡鍛鍊

優美飛翔與更多挑戰的同學

對於掛布有興趣的你

 

 

 

 

#哪些同學選擇空中瑜珈課程要特別注意?

 

 

 

 

身體有舊傷、任何不適,或其它包含心血管疾病

 

如血壓過高或過低、高顱壓、心臟病等;眼疾,如高眼壓、青 光眼等需要特別注意!

 

 

 

 

骨骼或肌肉問題

 

如骨折、關節受傷、手術開刀等,空中瑜珈看似輕鬆飛行,其中還是需要力量的使用!

 

 

孕婦沒有經驗較不建議嘗試

 

孕期期間請與醫生確認您的身體狀況。

 

 

 

 

當身體借由掛布的反重力懸掛在空中時,不僅排除雜念
還能恣意的享受身體在空中擺盪的界,一切都會很不一樣。

 

空中瑜珈是一種身心靈時尚運動!