諾瑪專欄

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先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格。當我們決定做一件事,別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處,凡是出於熱愛,出於快樂,出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力,他都會帶給你無限回饋...詳閱內文

身為一個聽覺型學習者,我也容易受到生活中的噪音所擾,經常想躲進洞穴裡或對世界按下MUTE鍵......以前在機上服務的時候,遇過一個被環境噪音吵到欲毀滅世界的男子,他受不了旁邊兒童的哭鬧聲...詳閱內文

大家經常都會問生理期時,到底能不能做瑜珈或空中瑜珈?到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢?!女性們辛苦了,有些人對於生理期會疼痛感到困擾,害怕或充滿疑問?這裡整理一些相關資訊分享給大家...詳閱內文

空中瑜珈是近幾年開始流行的運動,利用吊床掛布將身體懸掛在空中,借由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展,包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激...詳閱內文

所謂 "柔軟度"(flexibility)關係到我們的肌肉、肌腱與關節,通常指單一或連續關節的活動範圍(range of motion)15、6歲的我,在學校坐姿體前彎測驗,成績大概就是碰不到腳趾的高中生平均水平...詳閱內文