朋友請我推薦瑜珈教室的時候，我總是會說，與其追逐有名的老師，不如找一間你最容易抵達的教室。可以是在你家附近，也可以在你公司附近，畢竟做瑜珈不是嘴上說說的事，你得真的花時間練了才對你有助益。 諾瑪的四間場館...詳閱全文

我一直覺得自己跟東門館很有緣份。不只因為她是我在加入諾瑪後第一個新館，剛好也和我生日相差一天，是我們家新誕生的處女座寶寶。輕奢遊牧style，碰撞出最夢幻的瑜珈生活館。諾瑪東門館是我見過最夢幻的瑜珈教室...詳閱全文

柔軟度，不管是在運動中、肢體表現中、還是日常生活中，都扮演著重要的角色。這次要和大家分享如何在家也能保持甚至提升軟實力。進入正題前，讓我們先來定義柔軟度：所謂 「柔軟度」，指的是身體各關節...詳閱全文

即便是生過孩子的媽媽，每一次的孕期，產程也會有所不同，而對於第一次面臨生產的媽媽，這更是一項艱鉅的任務。壓力，是懷孕期間避免不了的問題，除了尋找適當的紓壓管道，如按摩、孕期體適能、孕婦瑜珈...詳閱內文

1. 材質：大部分的瑜珈服都是人造纖維 (尼龍 + 彈性纖維)。每款比例不同，有的會加上網紗等透氣材質。基本上不用太嚴苛挑剔瑜珈服的材質精細度，只要是有標記材質比例的都不會太差，如果商家有實體店面...詳閱內文

先感謝自己有個為了所愛不計成本代價的性格。當我們決定做一件事，別只是因為貪圖他會帶給你什麼好處，凡是出於熱愛，出於快樂，出於對他感受到一股無法抗拒的吸引力，他都會帶給你無限回饋...詳閱內文

身為一個聽覺型學習者，我也容易受到生活中的噪音所擾，經常想躲進洞穴裡或對世界按下MUTE鍵......以前在機上服務的時候，遇過一個被環境噪音吵到欲毀滅世界的男子，他受不了旁邊兒童的哭鬧聲...詳閱內文

大家經常都會問生理期時，到底能不能做瑜珈或空中瑜珈？到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢？！女性們辛苦了，有些人對於生理期會疼痛感到困擾，害怕或充滿疑問？這裡整理一些相關資訊分享給大家...詳閱內文

空中瑜珈是近幾年開始流行的運動，利用吊床掛布將身體懸掛在空中，借由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展，包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激...詳閱內文

所謂 "柔軟度"（flexibility）關係到我們的肌肉、肌腱與關節，通常指單一或連續關節的活動範圍（range of motion）15、6歲的我，在學校坐姿體前彎測驗，成績大概就是碰不到腳趾的高中生平均水平...詳閱內文